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 【VOL.33】 “記憶のしくみ”を上手に使った勉強方法 2008年9月22日号
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ニチイからお送りする「まなびネットマガジン」33号は、資格試験のシーズンに備えて「“記憶のしくみ”を上手に使った勉強方法」と、受講に関する皆さんの悩みにお答えする「教えて!まなびネット相談室」をご紹介します。

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“記憶のしくみ”を上手に使った勉強方法

せっかく勉強したのに・・・、こんな経験ありませんか?

秋も深まり、物事にじっくり取り組める季節になりました。
この秋は何か勉強しようとお考えの方、こんな経験をしたことはありませんか?  試験の前日、必死で覚えた英単語。試験が終わるとすぐに忘れてしまったのに、小学校時代に繰り返し歌った歌や3年前の楽しかったキャンプの記憶はしっかり覚えている‥‥ 実はこの現象、脳が記憶するしくみが関係しているのです。

31号のワンクリックアンケートで「あなたが、一番効果があると思う勉強方法は?」というアンケートを募集しましたが(→アンケート結果はこちら)、今回は「記憶のしくみ」を上手に使った勉強法をご紹介します。資格試験に向けて勉強している方や、仕事の効率アップにもぜひ役立ててみてください。

すぐに忘れてしまう記憶と、ずっと残っている記憶。何が違うの?
記憶には、すぐに忘れてしまう短期記憶と、ずっと残っている長期記憶があります。その2つは一体、何が違うのでしょう?

実は記憶の“保存場所”が違うのです。新しい記憶は、脳の海馬という部分にあるといわれる短期貯蔵庫に保存されます。ここは一時的に保存するだけで、しかも容量が小さいため、時間とともに忘れ去られていきます。しかし、短期貯蔵庫に保管された短期記憶の一部は繰り返し覚えたり、感動したりすることで刺激を受けて、長期貯蔵庫に転送されます。これが長期記憶です。 つまり、短期記憶にあった英単語などは、試験が終わると忘れてしまい、繰り返し歌った歌や楽しかったキャンプの記憶は、刺激を受けて長期記憶になるので忘れないというわけです。

記憶のしくみを上手に使って、勉強効果をアップ!

では、この「記憶のしくみ」を上手に使った勉強方法をご紹介します。ものを覚えたい時に、繰り返し書いたり読んだりするだけでなく、ちょっとした工夫をすることで記憶力のアップにつながります。ぜひ実践してみてください。




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ニチイのレシピ今月の新メニューご紹介
今月、ニチイのレシピに新しく追加されたメニューをご紹介します
レシピ画像 きな粉とさつまいものほっこりサラダ
さつまいもをレンジにかけて、その他の材料を混ぜるだけ。自然な甘みがクセになる一品。お好みでマヨネーズを加えても美味しくいただけます。
詳しいレシピはこちら

9月にご紹介したその他のレシピはこちら
サバのみぞれ煮
豚肉と白菜の重ね蒸し
 
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編集後記
地元にいる親友が結婚することになり、余興をすることになった友人達で集まりました。
何をすれば新郎新婦や出席者達が喜ぶのか。歌で盛り上げるのがいいのか、手品ショーがウケるのか、 ビデオレターで感動と笑いを誘うのか…。
新郎新婦の性格や家柄、状況、季節など、色々な条件を考えて相手を喜ばせることの難しさは、 案外仕事にも共通していることなのかもしれません。

披露宴まであとわずか。親友の心に残る余興のために頭をひねる日々です。



担当:岸本
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